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Wie senkt man den Cholesterinspiegel im Blut?

Wie schnell Cholesterin senken? Diese Frage ist oft für diejenigen von Interesse, bei denen eine übermäßige Menge einer solchen organischen Verbindung im Blut gefunden wurde. Es sollte in den Wänden der Arterien und Gefäße von Cholesterin wegen des hohen Niveaus beachtet wird, kann akkumulieren gelb, weich, mit Fettsubstanz verbunden, die der Blutfluss reduziert, die anschließend zu Herzinfarkt führt, Herzinfarkt oder Angina pectoris. Deshalb ist es sehr wichtig Zeit ist ihre eigene Gesundheit zu tun, um wie Cholesterin schneller zu senken.

niedrigeres Cholesterin

Wie bekannt ist, nicht immer so ein organischesEine Verbindung im Blut bringt einer Person einen großen Schaden. Schließlich produziert der Körper es. Cholesterin erfüllt solche lebenswichtigen Funktionen wie die Isolierung von Nerven, die Konstruktion neuer Zellen, die Bildung von Hormonen usw. Daher tritt das Problem nur auf, wenn es im Übermaß gebildet wird.

Wie man Cholesterin ohne Tabletten senkt

1. Reduzieren Sie den Fettverbrauch. Um den Cholesterinspiegel im Blut signifikant zu reduzieren, ist es wünschenswert, die Menge an verbrauchtem Fleisch, raffinierten Ölen und Käse zu reduzieren. Diese Produkte sollten vorzugsweise durch Geflügel, magere Milchprodukte, Fisch sowie mehrfach ungesättigte Öle (Mais, Soja oder Sonnenblume) ersetzt werden.

wie man Cholesterin schnell senkt

2. Wechseln Sie vollständig zu Olivenöl. Senkung des Cholesterinspiegels kann die vollständige Ablehnung von tierischen Fetten verwenden von Oliven- oder Erdnussbutter und Produkte wie Avocadoöl, Rapsöl, Nüsse ersetzen, und so weiter. Sie sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, die nach Meinung von Experten, Senkung des Cholesterinspiegels im Blut. So bekommt in den Blutgefäßen kann mittels einer fettarmen Diät, aber mit dem Verzehr von 2-3 großen Esslöffel Olivenöl pro Tag seiner von Plaque befreien.

3. Fügen Sie Bohnen in die Diät ein. Um Cholesterin zu senken, genügt es, Bohnen, Bohnen, Erbsen usw. nur öfter zu essen. Solche nahrhaften und preiswerten Produkte enthalten wasserlösliche Ballaststoffe, die organische Verbindungen in Form von Cholesterin umhüllen und dann aus dem Körper entfernen.

Tabletten, die Cholesterin im Blut senken

4. Mehr um frische Früchte zu essen. Wie Sie wissen, enthalten Früchte eine große Menge an Pektin, die zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen kann. Besonders wirksam in dieser Hinsicht ist eine Zitrusfrucht, wie Grapefruit. Um ein greifbares Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, einen halben Tag zu essen.

Cholesterin senkende Tabletten im Blut

Nicht weniger effektiv im Kampf gegen erhöhtCholesterin und Pharmazie. Solche Tabletten blockieren Aufnahme der organischen Verbindung durch den Körper, wodurch das Risiko von Angina pectoris und Atherosklerose verringert wird. Besonders beliebt sind die folgenden Medikamente (Statine). „Lipitor“ „Zocor“, „Crestor“, „Mevacor“ usw. Sie sind in der Lage, schnell den Cholesterinspiegel im Blut zu normalisieren, aber nur unter der Bedingung, dass das Problem nicht läuft . Vor der Einnahme lohnt es sich, einen Arzt aufzusuchen.

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